节目分为两大赛段。第一赛段,八大赛道精选优秀创作者将获得“年度荣誉创作者”称号,登上《中国短视频大会》展现普通人的精神风貌,每个赛道晋级的前4位创作者,还将成为“国家(杭州)短视频基地特邀创作者”;第二赛段,特邀创作者们将前往杭州,围绕亚运会、特色美食、韵味山水等主题拍摄命题短视频作品,挖掘这座城市新鲜又温暖的属性。独特的编排设计,让节目既有接地气的生活日常,又展现出浓厚的人文气息。《华西都市报》的报道指出,在“恩波格斗”训练出来的孩子,大部分成为了武警、特警队伍的军事骨,也有人公安干警。有天赋的成为专业散打运动员,俱乐部里走出过多个全国散打冠军。